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怀孕能吃菠菜吗?它究竟是”补铁神剂“还是毒药?

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发表于 2016-10-31 11:01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
小编去年怀孕的时候,经常会听到孕妈妈对食物提出各种各样的疑问:“这个孕妇能吃吗?那个孕妇能吃吗?”食补,似乎越来越受到大家的重视。在每个医院妇产科的走廊里,食物因其“神奇功效"逐渐成为备孕、怀孕助孕的辅助环节。今天,就针对这一话题,我们来谈谈菠菜的食用。

        
记得小时候看过一部动画片,片名《大力水手》,哈哈哈~!!这一说出口,直接暴露了我的年龄,80后的朋友应该都看过。Popeye每次在遇到危险的时候都会拿出一罐菠菜罐头,吃完后瞬间变得力大无比,让小编看的好惊讶,那时候真的认为吃了菠菜就会力大无穷。
      

实际上,菠菜是含铁较多的蔬菜,与其他蔬菜并没有什么差距。其实,菠菜确实是非常有营养的。食用菠菜也有很多好处,下面我们继续看。

      
预防贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食物。同时,菠菜还含有 叶酸,能促进铁的吸收,经常吃菠菜的人会面色红润,光彩照人,可远离缺铁性贫血。

     
增强体质:菠菜中含有客观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

      
保护视力:我们都知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩,看东西模糊。而菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。

      
稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C,可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。

      
可是,就是这么一款有营养的蔬菜却被出现在”孕妇禁忌菜谱“中。小编查了下资料,归结了 3条原因:

      
首先,菠菜草酸含量高,遇到食物中的钙,容易形成草酸钙,沉积在肾小管中,形成肾结石,且肾结石、肾炎的患者是不能食用的。同时,也不建议和牛奶、豆浆、豆腐等一起食用。食用菠菜后要多吃一些碱性食物,比如海带、水果等,促进草酸的排出。

      
其次,中医认为,脾胃虚寒,便溏腹泻的患者是不能多吃菠菜的。

     
最后,菠菜属于草本植物,果实细嫩多汁,容易受到虫害和微生物的侵袭。所以,在种植菠菜的过程中,常常会食用农药,这些农药很容易附在菠菜粗糙的表面上,如果清洗不干净,很可能会引起腹泻,甚至农药中毒。

      
洗干净的菠菜也不要马上就吃,最好再用蔬菜果蔬剂在泡5-8分钟。果蔬剂可以杀灭菠菜表面残留的有害生物。另外,洗菠菜时千万不要把菠菜蒂给去掉,去蒂的菠菜放在水中,残留的农药会随水进入到果实内部,造成更严重的污染。

      
所以说,虽然菠菜营养丰富,食用有诸多好处,但是也不能多吃,同时禁忌如肾结石、腹泻的患者朋友也不建议食用。那么,对于正在怀孕的孕妈来说,能否食用菠菜呢?QQ群:120534954  522231583 VX公众号:IVF5188

      
食用菠菜,对准妈妈的好处:菠菜富含铁元素,准妈妈少量食用可以补血,预防孕期缺铁性贫血。菠菜草酸含量较高,容易造成钙的流失,所以准妈妈不宜多食。对胎儿的好处:菠菜富含叶酸等物质,可有效预防胎儿先天畸形。


小编寄语


小编怀孕的时候,曾听一位有名的妇产专家说过,怀孕前后吃什么不吃什么,只要记住一点,”吃你老公可以吃的“就可以。也就是我们常说的”正常饮食“。


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