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新妈妈:不要让“产后抑郁症”跟宝宝一起到来

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发表于 2016-10-24 11:01:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
近几年因为“抑郁症”而离世的明星越来越多,惋惜的同时也让我们警觉,我们需要注意到,还有一类人,患抑郁症的几率也非常大,那就是产后妈妈们。
辛辛苦苦怀胎十月,每天都兴奋地盼望着宝宝的诞生,可是在这之后,问题也随之而来,原本开朗的妈妈们莫名其妙变得沉默、郁郁寡欢,甚至很暴躁,有这样的情况很有可能就是患上了“产后抑郁症”。产后抑郁,不仅影响宝宝妈妈自己的心情,还有可能将情绪转移到宝宝身上,甚至有的丈夫不堪忍受妻子的产后抑郁选择离婚,电视上经常看到产后抑郁的产妇抱着孩子跳楼的事,我们身边可能也有几个因为产后抑郁夫妻关系不和睦闹离婚的,所以这个症状不可忽视,一旦爆发可能引起严重的后果,我们要正确的面对它并且克服它。
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。虽然听起来可怕,但是只要尽早识别,积极治疗,痊愈完全没有问题。
那么,为什么会患上产后抑郁症?
体内荷尔蒙的变化
    怀孕期间,女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后,荷尔蒙水平迅速降低,在72小时 内迅速达到以前水平。有研究表明,产后荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
分娩引起心理恐惧和身体不适
    很多妈咪们对分娩有恐惧感,在各渠道上了解到分娩的疼痛而感到恐惧不安,导致神经高度紧张,内分泌失调,加重焦虑情绪,诱发产后抑郁。
角色和生活习惯的转变
    对于新妈妈来说, 新生儿的到来不仅带来了巨大的快乐,也带来了压力。不仅会因不懂照顾婴儿或自己的身体状况而焦虑,也常常会感到疲惫虚弱却难以入睡。
生活压力
经济、住房、工作等必需面临的现实问题,让新妈们喘不过气,导致心理压力过大
   
    怎样预防产后抑郁症?  
新妈们
    1.在生产前,接受关于怀孕、分娩、哺乳的培训,正确认识分娩和育儿的知识,消除紧张恐惧心理。
    2.保证充足的睡眠与休息,适当锻炼身体,不要总待在家中,到户外活动活动。
    3.学会寻求帮助,让老公和家人搭把手,不需要事事亲力亲为。
    4.保证饮食的营养丰富,多吃蔬菜、水果、谷物、坚果。
    5.多和家人、朋友分享感受和心情,学会沟通和倾诉,要明白生活有坏日子也有好时光。
    6.做好从妻子到母亲的角色转换的心理准备,但也不需要事事要求完美,保持乐观和自信最重要。
    7.寻找可以转移注意力的事物,学会在精神上稍作休息,比如听舒缓的音乐,看小清新的电影,逛亿家购免费购物奖励一下自己之类的。
老公或家人们
1.为她创造安静、健康的家庭环境,同时承担家务,分担生活的压力。
2.多多理解和关心她,帮助她适应产后的生活,多鼓励和夸赞她,让她恢复以往的自信、乐观。
3.保证生活作息的正常进行,短期内尽量不做出任何重大改变。
如何治疗产后抑郁?
治疗方法很多,常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于产品抑郁症患者,犹豫药物的副作用,尽量避免使用药物治疗。
1.药物治疗
    目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下,临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱,适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强,可适用于焦虑、激越和失眠患者。但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大,应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多,以选择性5HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林,其应用较广,且副作用小,安全性能较好,有利用长期维持治疗。
    双相抑郁的治疗和单相抑郁一样,但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂,故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。
    对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者,往往需合用抗精神病药,如奋乃静、舒必利等。
2.物理治疗
    通过提高5-HT的分泌量,促进去甲肾上腺素的释放,增强神经细胞活动的兴奋性,从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽,能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态,有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善,起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。
    目前,物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法(简称CES)。有alpha-stimfisherwallacehealthpax等。目前国内只引进了alpha-stimscs(中文:安思定)
3.电休克治疗
    抑郁症患者应严防自伤和自杀,对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果,待病情稳定后再用药物和巩固。
4.心理治疗
    心理治疗在本病治疗中的地位十分重要,但通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。
亿家购小编提醒宝妈们,合理调整自己的情绪,对宝宝对家庭更是对自己负责。

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